SER DE EDUCACIÓN FÍSICA

  • INICIO
  • SER DE EDUCACIÓN FÍSICA
    • MANIFIESTO
  • SOBRE MI
  • BLOG
  • CURSOS/FORMACIÓN
  • ÚNETE!!

LOS 5 «Me gusta» AL CROSSFIT DESDE LA EDUCACIÓN FÍSICA

Poner la palabra  Crossfit  al lado de Educación Física pone los "pelos de punta" a algunos profes de Educación Física. No soy de practicar actividad física en gimnasio pero después de  conocer de cerca el mundo del crossfit creo que tenemos que reconocer que su éxito es debido a un marketing de 10 pero también a una filosofía y metodología que da resultados y engancha... 

Sí, el crossfit engancha a la práctica de actividad física...  Y en Educación Física provocar la adherencia a ​la actividad es objetivo fundamental. 

Si el crossfit triunfa ¿por qué no fijarnos en cómo lo hacen por si podemos copiar algo...? Investigando un poco la filosofía crossfit he encontrado estos 5 ME GUSTA 🙂 🙂 :). 

5 " ME GUSTA" A la filosofía Crossfit


1.- HEALTH (Salud) ... ME GUSTA 🙂

 En el crossfit tiene mucha importancia la salud (health). La enfermedad , el bienestar (wellness) y el fitness son medidas de un mismo continuo. 

 El crossfit se orienta a mantener los indicadores de salud lo más lejos posible  de los rangos de  enfermedad.

Imagen sacada de  journal.crossfit.com


Greg Glassman: "Un programa de fitness que no da prioridad a la salud no es crossfit".

Greg Glassman 
Creador del Crossfit

2.- PARA TODOS LOS PÚBLICOS... ME GUSTA 🙂

He visto a niños, ancianos,discapacitados, mujeres y hombres de todas las edades practicando crossfit. ¡¡Todo el espectro de la población practicando crossfit!!!  😮

Las clases de crossfit son de grupos de unas 10 personas  (ya nos gustaría a los de Educación Física tener este ratio...). En los grupos confluyen personas de sexos, edades y capacidades físicas diferentes. Todos trabajando al tiempo!!!  Son tal cual  las condiciones que nos encontramos en una clase de Educación Física!!! 

Pero... ¿cómo lo hacen...?. ¿cómo meten a todos en la misma dinámica de trabajo?. Aplican lo que llaman el escalado del WOD (trabajo del día). El coach adapta los ejercicios a las características de los alumnos. En el siguiente post profundizaré en la metodología de las clases de crossfit. Los que practican crossfit conocen muy bien conceptos básicos del entrenamiento como RM (Repetición máxima), fatiga, recuperación, adaptación de intensidades... aprenden a escuchar y sentir su cuerpo... Tenemos mucho que aprovechar!! 😉

El creador del Crossfit dice: "Las necesidades de cualquier persona con respecto a las de los atletas olímpicos difieren en grado pero no en naturaleza. No podemos cargar a nuestra abuela con el mismo peso de sentadillas que le daríamos a un esquiador olímpico pero ambos necesitan hacer sentadillas..."

Greg Glassman 
Creador del Crossfit

3.- SEGURIDAD ... ME GUSTA 🙂

A pesar de que todo el mundo dice que el Crossfit es lesivo en los BOX de calidad tienen como premisa fundamental que los clientes hagan los ejercicios técnicamente correctos para evitar lesiones. Son muy escrupulosos en el cumplimiento de la técnica  hasta el punto de dedicar sesiones exclusivamente al trabajo de la técnica de los ejercicios... Además, si  lo miramos por la parte comercial... para ellos "un cliente lesionado es un cliente que se pierde..." 

4.- FUNCIONALIDAD ... ME GUSTA 🙂

Los ejercicios que se plantean en Crossfit son ejercicios funcionales con una gran transferencia a movimientos de la vida real. Los materiales que se utilizan para realizar los ejercicios (cajón, sacos, combas, ruedas...) son fáciles de encontrar con poco coste. Además, en crossfit se trabaja la calistenia, ejercicios con el peso del propio cuerpo. Nada más funcional que "poder con nosotros mismos...". :):):)

"Enseñar a un atleta como correr, saltar, lanzar, hacer sentadillas, lunges, presionar, jalar y ascender enérgicamente con eficiencia mecánica y solidez a través de un amplio rango de protocolos de intensidad/tiempo con recuperación rápida construye una base que le otorgará una ventaja sin precedentes para aprender un nuevo deporte, dominar habilidades existentes y sobrevivir desafíos impredecibles".
Greg Glassman 
Creador del Crossfit

5.- MOTIVACIÓN ... ME GUSTA 🙂

Utilizan el conteo de número de repeticiones como elemento motivador en las sesiones. Sé que para muchos alumnos esto no es nada motivante pero quizás si le damos la vuelta desde un enfoque de cooperación podría serlo...

Además, otro elemento motivante que me llama la atención es ver cómo al final del WOD (Trabajo del día) todos esperan y animan a los que les quedan unas repeticiones por hacer.... Y cuando TODOS acaban se chocan las manos al estilo de jugadores de voleibol congratulándose por haber dado lo mejor de si mismos en la clase. Esto me pareció fantástico!! Me encantaría que pasase en mis clases!!!:):):)

Nada pasará sin que lo provoquemos nosotros...  😉 

Hasta aquí estos 5 "ME GUSTA" en un próximo post te mostraré cómo utilizo alguna de las metodologías del Crossfit en mis clases.

Si quieres conocer más sobre el crossfit te aconsejo esta página: journal.crossfit.com

Espero tus comentarios para enriquecer el post!! 🙂 🙂 🙂

6 abril, 2020 |

¡¡ÚNETE A SER DE EDUCACIÓN FÍSICA!!

Consentimientos
Después de leer el aviso legal.

  • Para "Prestarle el servicio solicitado"

    Responsable:Carmen María Albert Rodenas, con domicilio social en C/ Ocho de Agosto 17b, Pinoso 03650 (Alicante), con D.N.I. 34.830.325-E.
    Finalidad: Los datos recogidos conforme al Reglamento General de Protección de Datos de Mayo de 2016, serán incluidos en un fichero denominado CLIENTES y/o PROVEEDORES inscrito en el Registro General de la Agencia Española de Protección de Datos y cuya titularidad pertenece a Carmen María Albert Rodenas, con la finalidad de la ejecución y cumplimiento de la relación jurídica surgida entre el Titular de los datos y Carmen María Albert Rodenas como Responsable de los mismos, prestarle el servicio solicitado y realizar la facturación del mismo. Estos datos serán almacenados en nuestro fichero el tiempo imprescindible y necesario para el cumplimiento de la causa que motivó su recogida, dejando a salvo los plazos de prescripción legal existentes.
    Legitimación: El titular de los datos o en su caso su representante legal, da su consentimiento para incluir sus datos en el Fichero CLIENTES y/o PROVEEDORES.
    Destinatarios: Los datos no se cederán a terceros salvo en los casos en los que exista una obligación legal.
    Derechos: El titular de los datos, podrá ejercer los derechos de Acceso, Rectificación, Supresión, Limitación de tratamiento y Derecho a la portabilidad de los mismos, dirigiéndose a Carmen María Albert Rodenas, con domicilio social en C/ Ocho de Agosto 17b, Pinoso 03650 (Alicante), con D.N.I. 34.830.325-E.


  • Para "actividades de marketing"

    A que mis datos personales sean procesados por Carmen María Albert Rodenas para actividades de marketing según lo indicado en el punto 4 del Aviso Legal, por copia impresa, por medios automáticos o electrónicos, incluidos por correo postal o electrónico, teléfono (por ejemplo, llamadas telefónicas automáticas, SMS, MMS), fax y cualquier otro medio (por ejemplo, sitios web, aplicaciones móviles). Puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición ante Carmen María Albert Rodenas, con domicilio social en C/ Ocho de Agosto 17b, Pinoso 03650 (Alicante), con D.N.I. 34.830.325-E.


REDES SOCIALES

  • Facebook

No des Educación Física… SÉ DE EDUCACIÓN FÍSICA!!!!

ÚNETE A SER DE EDUCACIÓN FÍSICA!!!

Consentimientos
Después de leer el aviso legal.

  • Para "Prestarle el servicio solicitado"

    Responsable:Carmen María Albert Rodenas, con domicilio social en C/ Ocho de Agosto 17b, Pinoso 03650 (Alicante), con D.N.I. 34.830.325-E.
    Finalidad: Los datos recogidos conforme al Reglamento General de Protección de Datos de Mayo de 2016, serán incluidos en un fichero denominado CLIENTES y/o PROVEEDORES inscrito en el Registro General de la Agencia Española de Protección de Datos y cuya titularidad pertenece a Carmen María Albert Rodenas, con la finalidad de la ejecución y cumplimiento de la relación jurídica surgida entre el Titular de los datos y Carmen María Albert Rodenas como Responsable de los mismos, prestarle el servicio solicitado y realizar la facturación del mismo. Estos datos serán almacenados en nuestro fichero el tiempo imprescindible y necesario para el cumplimiento de la causa que motivó su recogida, dejando a salvo los plazos de prescripción legal existentes.
    Legitimación: El titular de los datos o en su caso su representante legal, da su consentimiento para incluir sus datos en el Fichero CLIENTES y/o PROVEEDORES.
    Destinatarios: Los datos no se cederán a terceros salvo en los casos en los que exista una obligación legal.
    Derechos: El titular de los datos, podrá ejercer los derechos de Acceso, Rectificación, Supresión, Limitación de tratamiento y Derecho a la portabilidad de los mismos, dirigiéndose a Carmen María Albert Rodenas, con domicilio social en C/ Ocho de Agosto 17b, Pinoso 03650 (Alicante), con D.N.I. 34.830.325-E.


  • Para "actividades de marketing"

    A que mis datos personales sean procesados por Carmen María Albert Rodenas para actividades de marketing según lo indicado en el punto 4 del Aviso Legal, por copia impresa, por medios automáticos o electrónicos, incluidos por correo postal o electrónico, teléfono (por ejemplo, llamadas telefónicas automáticas, SMS, MMS), fax y cualquier otro medio (por ejemplo, sitios web, aplicaciones móviles). Puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición ante Carmen María Albert Rodenas, con domicilio social en C/ Ocho de Agosto 17b, Pinoso 03650 (Alicante), con D.N.I. 34.830.325-E.


ENCUENTRA LO QUE BUSCAS….

SER DE EDUCACIÓN FÍSICA

CONTACTO: carmenalbert@serdeeducacionfisica.com CARMEN MARÍA ALBERT RODENAS Ocho de Agosto 17b 03650 Pinoso Alicante (España)
Aviso legal

¡¡ÚNETE A SER DE EDUCACIÓN FÍSICA!!

Consentimientos
Después de leer el aviso legal.

  • Para "Prestarle el servicio solicitado"

    Responsable:Carmen María Albert Rodenas, con domicilio social en C/ Ocho de Agosto 17b, Pinoso 03650 (Alicante), con D.N.I. 34.830.325-E.
    Finalidad: Los datos recogidos conforme al Reglamento General de Protección de Datos de Mayo de 2016, serán incluidos en un fichero denominado CLIENTES y/o PROVEEDORES inscrito en el Registro General de la Agencia Española de Protección de Datos y cuya titularidad pertenece a Carmen María Albert Rodenas, con la finalidad de la ejecución y cumplimiento de la relación jurídica surgida entre el Titular de los datos y Carmen María Albert Rodenas como Responsable de los mismos, prestarle el servicio solicitado y realizar la facturación del mismo. Estos datos serán almacenados en nuestro fichero el tiempo imprescindible y necesario para el cumplimiento de la causa que motivó su recogida, dejando a salvo los plazos de prescripción legal existentes.
    Legitimación: El titular de los datos o en su caso su representante legal, da su consentimiento para incluir sus datos en el Fichero CLIENTES y/o PROVEEDORES.
    Destinatarios: Los datos no se cederán a terceros salvo en los casos en los que exista una obligación legal.
    Derechos: El titular de los datos, podrá ejercer los derechos de Acceso, Rectificación, Supresión, Limitación de tratamiento y Derecho a la portabilidad de los mismos, dirigiéndose a Carmen María Albert Rodenas, con domicilio social en C/ Ocho de Agosto 17b, Pinoso 03650 (Alicante), con D.N.I. 34.830.325-E.


  • Para "actividades de marketing"

    A que mis datos personales sean procesados por Carmen María Albert Rodenas para actividades de marketing según lo indicado en el punto 4 del Aviso Legal, por copia impresa, por medios automáticos o electrónicos, incluidos por correo postal o electrónico, teléfono (por ejemplo, llamadas telefónicas automáticas, SMS, MMS), fax y cualquier otro medio (por ejemplo, sitios web, aplicaciones móviles). Puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición ante Carmen María Albert Rodenas, con domicilio social en C/ Ocho de Agosto 17b, Pinoso 03650 (Alicante), con D.N.I. 34.830.325-E.


  • INICIO
  • SER DE EDUCACIÓN FÍSICA
  • SOBRE MI
  • BLOG
  • CURSOS/FORMACIÓN
  • ÚNETE!!

Copyright © 2023 · Executive Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in